Queres correr uma Maratona? Então, e os treinos?

Desde Janeiro que me inscrevi num ginásio. Aquele típico ferro velho, cheio de malta pró em meter carga, sem grandes aulas de grupo. Confesso que no início me senti deslocada daquele ambiente mas um pediram-me para confiar e que rapidamente ía ver resultados. E confirmo, estamos em Maio e já noto tudo a voltar ao sítio.

Com um horário de trabalho que facilmente se estende além do previsto, rapidamente percebi que teria de me organizar. Defini os dias de corrida e, agora, começo a definir os meus treinos (rápidos, longos, intervalados e por aí fora).

No ginásio, prefiro ir de manhã. Além de não apanhar a confusão na sala, também me sinto muito melhor durante o dia. Inicialmente ía apenas 1h, no entanto, mudei recentemente o meu plano de treinos e passo cerca de 1h30 no reforço muscular, com muito foco no core. No espaço de 1 mês, noto uma diferença incrível, tanto ao nível da técnica, como ao nível da resistência.

Aos fins de semana dedico-me à corrida. Como encontrei um sítio com uma paisagem maravilhosa, correr torna-se mais fácil. O mais chato (credo, pareço o BdC) são os treinos longos. Esses ainda me estou ajustar.

Tenho apostado em corridas de 10 Km, a ritmo desconfortável e sozinha, para treinar a cabeça. Durante a semana tiro uma manhã (logo pela fresquinha) para fazer umas rampas ou um treino de 5/6Km no sobe e desce da zona.

E vocês, como são os vossos treinos?

Bom fim de semana!
I.